1. A digestão começa na boca, com a mastigação e a salivação.
As enzimas da saliva são fundamentais para a digestão. Os sólidos
devem ser comidos em pequens porções e devem ser mastigados
até que fiquem com consistência pastosa.
2.Tome tempo suficiente. Não se dar esse tempo para se
alimentaradequadamente, poderá significar arranjar tempo,
mais adiante,
para médicos, exames e tratamentos.
3.Sirva os alimentos no prato de forma atraente; use alimentos
de cores variadas.
4.Coma devagar, com conforto e sossego.
É inadimissível discutir temas ásperos enquanto come; dê atenção
à comida que está ingerindo.
5.Não coma se não estiver com fome, mas não fique longos períodos
em jejum.
6.Qualquer tipo de açúcar é rapidamente absorvido, inclusive
o dasfrutas - a frutose; por isoo, não abuse dos sucos de frutas.
Aceite o convite:
"RECUPERE AS RÉDEAS DE SUA VIDA
E CAMINHE NUMA DIREÇÃO MAIS SAUDÁVEL."
Um comentário:
Rute, você é muito incrível mesmo. Essa sua última dica: "ser termostato", pra mim é lema de vida, um grande insight seu! Parabéns pela sua energia. Agradeço a sua companhia. E se perguntar não ofender... quer tomar vinho comigo? Assim, curto você e aprendo a vida social SEM ENGORDAR!
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