EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

VERÃO, CALOR....dúvida comum quanta água devemos ingerir?


Hidratar-se
é fundamental para nossa saúde e bem estar.


65 a 70% do nosso peso é água.
Algumas funções importantes:
-Mantem o volume de sangue.
-Regula nossa temperatura .
-Entrega o Oxigênia e nutrientes para o restante do nosso corpo.
-Participa de reações bioquímicas
-Remoção dos produtos que nosso corpo não precisa mais (urina).
um adulto deve tomar:
1 ml por caloria/dia.
ex.: 2000 calorias - 2 litros de água
ou
35 ml para cada Kg corporal.





Um comentário:

Anônimo disse...

Obrigada!!!