EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 30 de novembro de 2010


Inscrição para a X Caminhada Meta Real
no site:
Para encerrar 2010 motivando o emagrecimento, a Meta Real realizará, nesse domingo, uma caminhada no Parque Trianon.
Este evento é aberto para alunos e não alunos, adultos e crianças.

Pretendemos estimular a prática de atividade física leve e descontraída, proporcionar lazer, trocas de experiências, novas amizades e ainda um ato de solidariedade com a doação de no mínimo 1kg de alimento não perecível.
Terá acompanhamento de personal trainer e de orientadores da Meta Real.
Realizaremos alguns sorteios e muitas surpresas.
Os 100 primeiros inscritos que comparecerem ao local

receberão uma camiseta!
Quando: 05/12, Domingo, às 08:30
Local: Parque Trianon - São Paulo
Quem pode participar:
aberto ao público
Total de vagas: ilimitadas
Taxa de incrição: 1 Kg de alimentos não perecíveis
Concentração das 8h00 às 8h30 em frente ao Parque,

na Av. Paulista (em frente ao MASP),

ao lado da Base Militar.
Como chegar:
Metrô: descer na estação Trianon-Masp (linha Verde)
De carro: Rua Peixoto Gomide 949, Cerqueira César

(estacionamento na rua isento de zona azul)

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Comer na geladeira


Quando se fica em pé, comendo na geladeira,
declaramo-nos que não somos os melhores convidados.
Da próxima vez que voce se pegar em pé, comendo na geladeira,
pelo menos puxe uma cadeira!
Agora imagine-se convidando alguém para jantar

Leve este alguém para diante da geladeira.
Pense nisso

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Final de ano na Meta Real - participe


PREPARE-SE PARA OS EVENTOS:
Aula prática dia 28 de novembro 2010
domingo 14h30
Explorando o disco alimentar
vagas limitadas:80
(grupos de alimentos, lanches, sugestões para férias, Natal,
refeição SIMPLES)
Dia 05 de dezembro:
“Caminhada Meta Real”
Brindes, camisetas.
INSCRIÇÕES PARA O EVENTO
no site:
(apartir do dia 22/11/2010)

taxa:
1KG DE ALIMENTO NÃO PERECÍVEL
OU TODOS OS KILOS EMAGRECIDOS.

para doação a entidade.
fique em contato estaremos dando mais informações.

obs.: evento aberto a alunos, ex alunos e pessoas interessadas em
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Melhores bebidas.


Quem é que não gosta de um drink de vez em quando?
Mas não dá para sair por aí bebendo qualquer coisa.
São muitos os fatores a serem ponderados (até a necessidade de dirigir ou não depois).
Mesmo que você beba pouco, é fundamental avaliar o que você está bebendo
e qual o efeito que isso vai provocar na sua dieta.
Isso mesmo, beber engorda e nem sempre faz bem!
As bebidas alcoólicas possuem um alto valor calórico.
" um grama de álcool fornece sete calorias".
E, o pior: "Normalmente o consumo de bebida alcoólica está associado a petiscos,
como amendoins e frituras, que também possuem um alto valor calórico".
É por isso que o hábito de beber e petiscar na night acaba virando um ciclo vicioso,
pois esses alimentos possuem uma quantidade grande de sal,
o que faz aumentar ainda mais a vontade de consumir da bebida alcoólica.
A nutróloga Daniela Hueb também nos ajuda a entender esse processo e explica
que o álcool funciona como carboidrato (como um pão branco) e para ser metabolizado,
estimula a insulina.
"O excesso de álcool se transforma em gordura e por isso as pessoas que bebem muito acumulam gordura no fígado".
Agora vamos direto ao ponto!
* opções menos calóricas:
Cerveja: das bebidas alcoólicas a cerveja é a que apresenta menor teor de álcool. "Porém, a ingestão freqüente e exagerada de cerveja pode levar a um excesso de peso e, como conseqüência, a um aumento da circunferência abdominal". Além disso, apesar de ter menos calorias, a cerveja tem bastante carboidratos e cevada, que fermenta justamente na região do abdômen.
Caipirinha de pinga, vodka ou de saquê: preferido entre as mulheres, o saquê é a opção menos calórica.
A INFORMAÇÃO TE DIFERENCIA.