EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sexta-feira, 31 de dezembro de 2010


Saborosos Perigos


Gordura trans, vegetal ou hidrogenada, espessantes, acidulantes, ácido cítrico, ciclamato de sódio, aspartame, conservante anti-mofo. Você sabe o que está colocando no seu prato quando consome produtos industrializados que contêm vários ingredientes ... Devido à sua praticidade, os industrializados ocupam uma parcela cada vez maior no mercado de alimentos. Afinal, o único trabalho que se tem é de abrir a embalagem e colocá-la, geralmente, no micro-ondas. Definitivamente, os industrializados vieram para ficar, pois representam uma solução para a vida corrida de um mundo cada vez mais globalizado. Mas nem tudo o que vemos é o que verdadeiramente enxergamos.
Esses alimentos podem ser uma verdadeira armadilha para a saúde, causando alergias, doenças cardiovasculares e até câncer quando consumidos demasiadamente.

Convém estar atento a suas escolhas alimentares afinal é a matéria prima que vai formar seu corpo, se não cuidar bem do seu corpo onde você vai viver?

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Época de recarregar a bateria (cabeça e corpo)


Aproveite este tempo para descansar,
não somos como celular que fica na tomada para recarregar,
o corpo humano funciona assim:
quanto mais se exercita mais energia tem.
Mexa-se mais,
seja uma pessoa ativa!

Desejo a você um feliz Natal!
bjs
Rute Helena

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Reforçando "Bem estar é Atitude"

Estado negativo

(mau humor, estresse)

gera tensão

fabrica adrenalina e cortisol

(Bioquímica nervosa)

Pensamentos leves

Liberam endorfina e serotonina

Ou seja:

PAZ.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Bem estar é ATITUDE.

Bem estar se constrói diariamente com atitudes simples.
O esforço de cada um resume-se a encontrar tempo para
fazer o básico com qualidade, ou seja:
comer, respirar, beber, agir, dormir e sorrir.
São essas 6 ações que deixam o corpo e a mente em equilibrio
e mais bem preparados para suportar a rotina corrida, as tensões,
as exigências profissionais e o estresse.
Que tal um estilo de vida no qual há lugar para alimentação equilibrada,
hidratação constante, tempo para respirar fundo e devagar,
momentos para atividade física, sono tranquilo e muita felicidade.
conte conosco!


Rute Helena & Márcia Cabrera.

O prato perfeito.


O prato perfeito:
-uma fonte de proteína:
carne vermelha, branca ou leguminosas
-uma fonte de carboidrato:
arroz, batata ou massas
-Vitaminas, fibras e minerais:
nas saladas com verduras, legumes, cereais ou grãos e também nas frutas e sobremesas.
...lembre-se sempre:
"A pressa é inimiga da refeição"
Comer com prazer:
As recomendações da boa alimentação são claras:
comer porções coloridas, evitar gorduras e frituras, preferir os alimentos integrais, reduzir o uso de sal, ingerir pelo menos 3 porções de frutas por dia. mas nem por isso saborear seu doce preferido está fora de questão. A alimentação tem grande relação com o prazer, e isso não deve ser deixado de lado. emtão, nada de culpa quando se entregar aos prazeres da boa mesa. Apenas não exagere na dose.
bj
Rute Helena

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

receitas de sucos (II workshop Meta Real)


Ingredientes:
1/2 abacaxi + água +maçã + gengibre
bata no liquidificador e deguste.
indicado para eliminar toxinas, diurético ideal para o período pré-menstrual.
abacaxi ( ou melão) + salsa + couve crua +hortelã + 1/2 limão.
*uma sugestão e você pode variar de várias maneiras, lembre-se hidratação é importante
esses sucos hidratam e fornecem nutrientes melhora a pele a disposição o funcionamento do intestino, cuidado com o excesso de suco.
bjs
Rute Helena