EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Fala sério! quero dividir com você esta crônica de Martha Medeiros.

Crônica de Martha Medeiros

Depois de um bom tempo dizendo que eu era a mulher da vida dele, um belo dia eu recebo um e-mail dizendo: 'olha, não dá mais'. Tá certo que a gente tava quase se matando e que o namoro já tinha acabado mesmo, mas não se termina nenhuma história de amor (e eu ainda o amava muito) com um e-mail, não é mesmo? Liguei pra tentar conversar e terminar tudo decentemente e ele respondeu: mas agora eu to comendo um lanche com amigos'. Enfim, fiquei pra morrer algumas semanas até que decidi que precisava ser uma mulher melhor para ele. Quem sabe eu ficando mais bonita, mais equilibrada ou mais inteligente, ele não volta pra mim?

Foi assim que me matriculei simultaneamente numa academia de ginástica, num centro budista e em um curso de cinema. Nos meses que se seguiram eu me tornei dos seres mais malhados, calmos, espiritualizados e cinéfilos do planeta. E sabe o que aconteceu? Nada, absolutamente nada, ele continuou não lembrando que eu existia.

Aí achei que isso não podia ficar assim, de jeito nenhum, eu precisava ser ainda melhor pra ele, sim, ele tinha que voltar pra mim de qualquer jeito!

Pra isso, larguei de vez a propaganda, que eu não suportava mais, e resolvi me empenhar na carreira de escritora, participei de vários livros, terminei meu próprio livro, ganhei novas colunas em revistas, quintupliquei o número de leitores do meu site e nada aconteceu. Mas eu sou taurina com ascendente em áries, lua em gêmeos, filha única! Eu não desisto fácil assim de um amor, e então resolvi tinha que ser uma super ultra mulher para ele, só assim ele voltaria pra mim.

Foi então que passei 35 dias na Europa, exclusivamente em minha companhia, conhecendo lugares geniais, controlando meu pânico em estar sozinha e longe de casa, me tornando mais culta e vivida. Voltei de viagem e tchân, tchân, tchân, tchân: nem sinal de vida.

Comecei um documentário com um grande amigo, aprendi a fazer strip, cortei meu cabelo 145 vezes, aumentei a terapia, li mais uns 30 livros, ajudei os pobres, rezei pra Santo Antonio umas 1.000 vezes, torrei no sol, fiz milhares de cursos de roteiro, astrologia e história, aprendi a nadar, me apaixonei por praia, comprei todas as roupas mais lindas de Paris. Como última cartada para ser a melhor mulher do planeta, eu resolvi ir morar sozinha. Aluguei um apartamento charmoso, decorei tudo brilhantemente, chamei amigos para a inauguração, servi bom vinho e comidinhas feitas, claro, por mim, que também finalmente aprendi a cozinhar. Resultado disso tudo: silêncio absoluto.

O tempo passou, eu continuei acordando e indo dormir todos os dias querendo ser mais feliz para ele, mais bonita para ele, mais mulher para ele.

Até que algo sensacional aconteceu...

Um belo dia eu acordei tão bonita, tão feliz, tão realizada, tão mulher, que eu acabei me tornando mulher DEMAIS para ele. Ele quem mesmo???
Martha Medeiros

"NASCEMOS E MORREMOS SÓS..........
POR ISSO A NOSSA VIDA ESTÁ EM NOSSAS MÃOS...
É UMA BAITA SACANAGEM DEIXAR PRO OUTRO A RESPONSABILIDADE DE NOS FAZER FELIZ.

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Que tal organizar sua vida alimentar e EMAGRECER?


É proibido proibir


Emagrecer consiste em se livrar de conceitos de certo ou errado.
Dietas se baseiam em conceitos de alimentos bons ou ruins, dependendo da dieta, é preciso dar adeus aos pedaços de pizza, aos pães, etc..
Quanto tempo se consegue passar por privações intensas?
"Quando uma comida é proibida, torna-se especial e nós a queremos, agora, quando é legalizada, podemos relaxar".
Esse conceito pode funcionar para algumas pessoas, mas como confiar que todos aprenderemos a ouvir a fome e segui-la?
Sabemos que existe uma relação entre comer por fome e comer por sentimento, e esse segundo comer são geralmente alimentos muito calóricos, doces, bolos, chocolates.... que injetam dopamina no sangue, um neurotransmissor que manda sinais de recompensa no cérebro e que o estresse aumenta os níveis de hormônios que dão fome e dão alerta para que a gordura abdominal comece a se acumular.
Emagrecer é simples e não é fácil, mas não é impossível .
Seus pneus só precisam de um empurrão firme para rodar.
Quem sabe é o momento de nos conhecer na Meta Real, estamos preparadas para lhe acolher, pense nisso!!

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Por que ter uma alimentação adequada, balanceada e equilibrada?


Quando temos consciência da enorme diferença que faz comer com qualidade, mastigando bem, sentido os sabores e textura dos alimentos
nos tornamos mais seletivos, uma boa alimentação proporciona boa disposição,
boa aparência (uhu), melhor qualidade do sono, melhor perfomance na prática
de atividade física, ou seja, você está dando uma ótima matéria prima
para construir seu corpo como consequência ele funcionará muito bem.
Alimentação bem balanceada e variada contendo os nutrientes corretos
contribui para melhoria da composição corporal,
escolher as versões integrais ao inves de refinados é um bom começo, incluir fibras (reguladores), portanto:não preserve o verde, inclua fruta nas refeições, verduras cruas e cozidas, benefícios:
consegue diminuir o percentual de gordura do seu corpo
e melhorar o % de massa magra
(músculo é um tecido metabolicamente ativo)
quanto mais músculos mais gasta calorias,
isso é bom, e ainda mais,
aumentando a quantidde de músculos do seu corpo
previne lesões articulares, melhora a postura.
Ah!Hidrate-se bem: 6 a 8 copos de água diariamente, adeus xixi tang.

Conte conosco.
bjs
Rute Helena

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Minha primeira vez na META REAL by Everton .

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Minha 1ª vez
Este post, não tem sentido sexual... mas posso garantir que foi orgâsmico!
A 1ª vez a qual me refiro diz respeito à minha primeira pesagem na Meta Real. O post é longo, mas eu, particularmente, acho muito interessante.
Em novembro de 2008, fui levado à Meta, por indicação da minha “comadre” Regiane Siqueira. Ela e algumas outras amigas do trabalho frequentavam as palestras e estavam muito empolgadas com a eliminação de peso. Era um grupo estranho com gírias que eu não entendia: hora da fome física? Tempo de mastigação?? Disquinho alimentar?? Que p**** é essa?
Só que eu, o obeso que não sabia dizer não, virei alvo dessas fanáticas que me convenceram a ir a conhecer. Pensei comigo “vou lá uns dias e depois fujo sem ninguém perceber”.
Na primeira palestra, tudo tranquilo e fazendo sentido. Menos o comentário daquela orientadora esbelta dizendo que tinha emagrecido 10kg. Nunca confessei isso para a Rute, mas foi a única coisa que achei mentira. Mesmo assim, tinha ido com a cara dela no começo... até ela pedir para eu me pesar – Como assim??? Tem que pesar? Não posso dizer mais ou menos com quanto eu estou??
A Rute e o seu olhar escorpiano me convenceram a subir na balança e a ter o primeiro susto: 137,4kg.
C******!!! F*****!!!
E pra piorar, aquela moça toda ajeitada ainda vem me falar que o meu peso ideal deveria ser 88kg... Ahhhh... vá à M****!
O que eu fiz? Claro que não ia ter coragem de dizer não. Quando a auto-estima está debilitada, não conseguimos dizer não... Então voltei na semana seguinte.
A ideia do fracasso anunciado, ou fracasso pré-destinado, não saia da minha cabeça. A Rute falava em emagrecer entre 1kg e 1,5kg por semana. Mas eu, e minha convicção de derrotado, acreditava que ia ser um motivo de chacota.
Lá vai eu... dia 11 de novembro de 2008... subi na balança após um semana experimentando seguir as orientações da tal de Meta Real.
Ao colocar os dois pés sobre a base de metal, o pêndulo tombou para um dos lados. A Rute na hora soltou um “nossa!!!”. Meu cérebro, que havia me acompanhado em mais de 30 anos de vexame, falou comigo instantaneamente “P*** que pariu! Bem que eu te avisei para não vir a essa reunião! Você deve ter sido a única pessoa a ter engordado!”.
Uns segundos de apreensão enquanto a Rute pegava uma calculadora enorme, digitar uns números e devolver a frase “é o meu recorde de emagrecimento em uma semana: 6,5kg!”.
Como assim? Eu emagreci 6,5kg? Comendo tudo isso que o disco dizia para eu comer, ainda emagreci 6,5kg?
E assim, eu passei a ser chamado de o “garoto propaganda” da Rute e tive um momento de orgulho de mim mesmo.
Sábado, dia 15, farei minha primeira pesagem nesta minha volta ao método. 6,5kg é algo improvável, mas a esperança, quero dizer, a certeza, é de que independentemente de serem 10g ou 10kg, tomei a decisão certa de voltar para a Meta Real...

domingo, 9 de janeiro de 2011

Uma frase

"Nosso corpo é como um carro não adianta estar com o tanque cheio e ficar parado"
by Matheus MOusse

"Aceitar o que existe" Rosette Poletti e Bárbara Dobbs


Estou terminando de ler um livreto super interessante!
"ACEITAR O QUE EXISTE"

Um dos capítulos fala sobre as crenças erradas pelas quais vivemos
e que impedem de aceitar o que existe.
Essa me pegou -É necessário e vital agradar aos outros,
não importa o que se sente. (por muito tempo me senti
responsável pela felicidade das outras pessoas e esquecia
de mim, sabe o que é isso? se souber este trecho vai fazer

sentido para você)
Baseadas nessa crença, muitas pessoas, sobretudo mulheres,
imaginam que "se entregando inteiramente ao outro", ignorando suas
próprias necessidades e sentimentos, serão amadas e procuradas.
Viver com essa CRENÇA é negar a realidade, é atrair para si princi-
palmente seres egocêntricos que desejam ser servidos e mimados
e que nunca estarão preparados para retribuir por sua vez.


um beijo!

Rute Helena

domingo, 2 de janeiro de 2011

PROJETO 85



Bom dia!
Como passou a virada do ano?
Hoje quero indicar um blog novinho em folha "Projeto 85', achei interessante o nome, é de um aluno (E-verton) que vivenciou o método de Reabilitação Alimentar e eliminou 50 kg em 12 meses, por sinal o post referente ao processo de emagrecimento dele é o segundo mais acessado do nosso blog. este é o texto inicial do blog, conheça e siga:
bjs
Rute Helena
SÁBADO, 1 DE JANEIRO DE 2011

Ano Novo
2011... No primeiro dia deste ano, inauguro o meu primeiro blog.
Na introdução já disse que o tema “Projeto 85” se refere

à minha meta pessoal de chegar aos 85 kg.
O que mais?
No próximo sábado, dia 08 de janeiro, volto à Meta Real – um programa de reeducação alimentar (veja mais no site da
Meta Real, ou acompanhe o blog da minha amiga, orientadora e nutricionista Rute Helena) que me ajudou numa outra oportunidade a emagrecer 49,9 kg.
Além de registrar essa nova experiência, vou utilizar o blog para contar minha história, explicar sobre minhas razões, compartilhar algumas informações e, se possível, receber a sua torcida para eu ter sucesso no meu objetivo.
Então, corto a fita e começo o bloghttp://projeto85.blogspot.com/