Quando temos consciência da enorme diferença que faz comer com qualidade, mastigando bem, sentido os sabores e textura dos alimentos
nos tornamos mais seletivos, uma boa alimentação proporciona boa disposição,
boa aparência (uhu), melhor qualidade do sono, melhor perfomance na prática
de atividade física, ou seja, você está dando uma ótima matéria prima
para construir seu corpo como consequência ele funcionará muito bem.
Alimentação bem balanceada e variada contendo os nutrientes corretos
contribui para melhoria da composição corporal,
escolher as versões integrais ao inves de refinados é um bom começo, incluir fibras (reguladores), portanto:não preserve o verde, inclua fruta nas refeições, verduras cruas e cozidas, benefícios:
consegue diminuir o percentual de gordura do seu corpo
e melhorar o % de massa magra
(músculo é um tecido metabolicamente ativo)
quanto mais músculos mais gasta calorias,
isso é bom, e ainda mais,
aumentando a quantidde de músculos do seu corpo
previne lesões articulares, melhora a postura.
Ah!Hidrate-se bem: 6 a 8 copos de água diariamente, adeus xixi tang.
Conte conosco.
bjs
Rute Helena
2 comentários:
Muito bom, temos que ler isto todo dia pra resistir as tentações e aos apelos, principalmente pra quem tem filhos e marido que estão sempre comendo guloseimas.
muito bom mesmo, as pessoas tem que ter consciência do que come por que não da pra comer, comer, e ficar dizendo que engordou e não sabe como!
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