EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Dicas para emagrecer rapidamente

Final de ano chegando, roupas novas, férias,....
Expectativas? Pois é, qual é a resposta?
Vejamos algumas dicas para você ver seu emagrecimento se concretizando mais adequadamente;

1 - ESTEJA CERTO DE QUE VOCÊ QUER MESMO EMAGRECER
Saiba que querer emagrecer é como querer parar de fumar,  num primeiro momento é difícil, mas se ao tomar a decisão, ela for baseada na sua vontade, terá muito mais chance de ser bem sucedida.

2 - QUEIRA COMEÇAR DE MANEIRA CORRETA
Emagrecer é mais fácil e rápido do que manter o peso ganho. Faça distinção entre "perder peso" e emagrecer com saúde. Escolha a segunda opção (sem dúvida).

3 - DEFINA CLARAMENTE SUA META
Isso é uma questão fundamental que você precisa ter em mente. Só conseguimos o que está bem definido na nossa cabeça.

4 - BUSQUE AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA A MUDANÇA DEFINITIVA
Cuidado para não criar uma revolução insustentável que acabe fazendo você voltar aos seus antigos hábitos (regimes de baixas calorias). As novas mudanças devem ser seguidas pelo resto da vida.

5 - CONTROLE O ESTRESSE
O estresse aumentado leva a compulsão alimentar e tende a jogar fora seu emagrecimento.

6 - ENVOLVA AS PESSOAS QUE ESTÃO AO SEU REDOR
Elas podem contribuir para o seu sucesso.

7 -  NÃO PARE. CONTINUE SEMPRE!
Não deixe que a sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados o convença de que a guerra com o excesso de peso acabou. Não confunda alívio com paz. A verdadeira vitória é alcançada um passo após o outro, e a meta final é a manutenção do peso conquistado.
UMA MENTE LIVRE E UM CORPO SAUDÁVEL. 

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Muita gente leu a respeito deste medicamento "milagroso" que saiu na revista VEJA

Muito importante checar as informações que chegam até nós,

este texto é do site WWW.DICAS DA NUTRICIONISTA

(notícias científicas sobre alimentação e nutrição)

mostra o parecer da ANVISA:

Não existe remédio para emagrecer milagroso!

 
por andreiat
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) emitiu alerta sobre o uso inadequado do medicamento injetável Victoza (liraglutida). O remédio, cuja finalidade é controlar o diabetes tipo 2, está sendo utilizado para emagrecer e sua busca aumentou depois de reportagem publicada na revista irresponsável Veja, que como sempre coloca sempre as mil maravilhas dos produtos.
Porém, de acordo com a Anvisa o uso para outra finalidade que não seja o de antidiabético pode causar riscos para a população, como dores de cabeça, náuseas, diarréia, pancreatite, desidratação, alteração da função renal e distúrbios da tireoide.
“A única indicação aprovada atualmente para o medicamento é como agente antidiabético. (…) Não foram apresentados à Anvisa estudos que comprovem qualquer grau de eficácia ou segurança do uso do produto Victoza para redução de peso”, diz a nota. Além disso, a empresa responsável pela produção não terminou o estudo em relação à perda de peso. E pesar o custo-benefício das medicações é função do médico. O problema de reportagens como a da revista é que geram uma demanda de uma parcela da população que está disposta a conseguir a medicação mesmo sem prescrição.
Essa não é a primeira vez que a Anvisa emite alertas sobre o uso de medicamentos para emagrecer. Há alguns meses, o órgão começou uma longa discussão sobre o uso de anorexígenos e Sibutramina, vetando ou enrijecendo o controle na venda. O medicamento também é caro, o que restringe o uso para a maior parte da população

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Sabe o que é MULHERES GORDORÉXICAS?


Mulheres gordoréxicas



Há muitos mitos e verdades a respeito do sobrepeso. Embora haja quem afirme que há gordinhas saudáveis, médicos e nutricionistas afirmam que essa combinação raramente é possível.

Segundo a nutricionista Natália Bisconti, nem todas as pessoas conseguem distinguir uma gordurinha a mais de obesidade. Ela explica: "Uma pessoa gordinha, ou com sobrepeso, é aquela que apresenta o IMC entre 25,0 e 29,99. Já a obesidade é divida em três diferentes graus: Grau I, com IMC entre 30,0 e 34,99, Grau II, com IMC entre 35,0 e 39,99 e Grau III, a chamada obesidade mórbida, com IMC a partir de 40,0". Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo entre a relação peso/altura (peso/ altura x altura).

A nutricionista revela que assim como há transtornos alimentares em que a pessoa se vê gorda demasiadamente, há outros nos quais ela não se dá conta do excesso de gordura corporal. "Nem sempre as pessoas se dão conta de seu peso real.

 Existe um transtorno de imagem corporal chamado gordorexia, o acometido indivíduo não se enxerga como um obeso, passando a acreditar que está dentro de uma faixa de peso normal e isso pode ser prejudicial de diversas maneiras", esclarece Alessandra Coelho, coordenadora da equipe de nutrição.

O grande problema do sobrepeso é o conjunto de complicações que ele pode trazer para a saúde. "Sabemos que a obesidade é uma doença que pode desencadear diversas alterações em nosso organismo como hipertensão arterial, diabetes tipo 2, aumento dos níveis de colesterol no sangue, entre outras", afirma a nutricionista.

Somente o IMC não é suficiente para se ter completa noção da sua condição física. A composição corporal (% de músculo, gordura e água) e nem em qual local o excesso de gordura está concentrado". E completa: "Já está estabelecido que o aumento da reserva de tecido gorduroso, principalmente em região abdominal, é o mais prejudicial à saúde". Por esse motivo é bom consultar um especialista.

O primeiro pensamento de quem deseja perder peso, ou não engordar mais, é: "preciso comer menos", esse é um grande equívoco. "Erros como períodos longos sem se alimentar, falta de rotina na alimentação e sedentarismo também colaboram para o ganho de peso. Dietas muito restritivas não favorecem a perda de peso a longo prazo, e com o passar do tempo o organismo se adapta a gastar pouca energia, tornando o metabolismo mais lento e a perda de peso cada vez mais difícil"

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Para o emagrecimento acontecer efetivamente


Algumas mudanças além do comer serão necessárias para que seu emagrecimento aconteça com maior intensidade

Mudar pensamentos 
 Pensar no que você quer - EMAGRECER - não no que quer (ENGORDAR)

Mudar atitudes
Descobrir coisas que não façam parte de sua "rotina gorda".

Mudar estilo de vida
Adotar um estilo mais adequado e compatível com essa nova pessoa que você está se tornando.
Fugir das tentações fora de hora.
Se for impossível , opte pelo "menor estrago."

" O QUE ENGORDA E O QUE EMAGRECE É A ROTINA E NÃO A EXCEÇÃO". 
bjs
Márcia Cabrera

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Vocês não imaginam como sua orientadora fica feliz quando entrega um diploma de magra.

Hoje à tarde Danny Recife recebeu o diploma de magra,
completou o ciclo de 52 palestras e chegou na meta de peso
(eliminou 13,5kg), estou muito feliz!
pois foi uma conquista de dentro para fora e de fora para dentro certamente!
 abaixo um texto que ela trouxe e compartilhou com o grupo:
Há um ano atrás eu me sentava aqui com depressão.
Todo mundo tem várias histórias para se lamentar e desde o primeiro dia
 percebi com a Rute que não tinha que me lamentar e sim seguir em frente.
Por mais que o emagrecimento dependa da própria pessoa
acho que não teria feito um décimo do que fiz se não fosse a ajuda dela.
 Rute é muito inteligente fala com cada um de uma forma,
 além da sua capacidade de fazer lavagem cerebral ser muito grande.
Toda as vezes que eu ia fazer uma coisa errada, sentia ela falando comigo.
Olha a meta surreal! Olha a meta de segunda a sexta.
Quando chegava para contar as minhas peripécias na cara de pau,
 ela me dizia que é isso mesmo, ninguém muda da noite para o dia,
e com essa sutileza, fui aprendendo a ter carinho e respeito por mim.
Li vários livros que ela indicava e quando vi emagreci.
Obrigada mestra!
E estarei mais um ano na sua companhia para aprender mais e mais a cada dia.
Desejo a todos que estão aqui que abracem a sua causa
junto com a Rute e sejam muito felizes!

bjinhos!
Rute Helena (lisonjeada!)