EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 31 de julho de 2012

Emagrecer de maneira elegante


  • Uma postura "empinada" deixa a aparência mais magra e, melhor aparência, faz a gente se sentir bem
  • Mastigar muito, durante  os 20 minutos das suas refeições, curtir os 3 primeiros bocados, como se eles fossem os únicos.
  • Descansar o talher, enquanto estiver mastigando.
  • Decidir que não terá pena de si mesmo enquanto estiver emagrecendo

Saiba que :

Você não está sendo privado de nada, ninguém está lhe tirando nada, A única coisa que você está tirando é o EXCESSO alimentar, e isso não é muita coisa a abdicar.
Uma ótima semana emagrecedora .....
Beijocas
Márcia Cabrera

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Está acabando as férias que você tirou de você, ebaaaa!


Que tal se LEVAR A SÉRIO, se o EMAGRECIMENTO  é um propósito seu,

trate com seriedade este momento que escolheu para cuidar –se, garantir disposição

melhorias na saúde, sem contar os elogios, as roupas caindo bem, pense!

- mas Rute ....

- parece que "perdi o pé", o mundo profano me “engoliu”!

Vamos retomar quantas vezes for preciso, não desista de você, use este tempo

para você!  atingindo  resultados ou não, o tempo vai passar!

Pare de reclamar e dizer que está empacado e desanimado.

Se justificando sempre que não tem tempo, que está acontecendo várias coisas na sua vida, repare! as desculpas viram lugar comum.
O fato é que quero muito entregar o diploma de magro autêntico  e saber que por sua cabeça passa o pensamento:

"Aprendi a ser magro, acredito em mim e tenho segurança que se  acontecer deslises sei o caminho de volta".

Bjinhos

Rute Helena

sábado, 14 de julho de 2012

Em algumas circunstâncias sociais não é possivel escolher o que comer.
Em qualquer circunstância podemos escolher COMO comer.
(prestando atenção no sabor, textura, temperatura, mastigando bem
e percebendo a chegada do ponto de saciedade). Treinar todos os dias,
até se tornar um hábito.

bjinhos!
Rute Helena

quinta-feira, 12 de julho de 2012


Comemos por emoção.  ... e são tantas emoções!!!

Vivemos num mundo de frustrações e realizações,

Muito mais frustrações!

Arranja um namorado, perguntam: quando casam?

Casa! Quando vai encomendar um herdeiro!

Pari! Quando vai dar um irmãozinho? ... não tem fim!

Parece que nunca estamos completos! Esta frustração

vai se aglutinando com muitas outras... como lidar com

isso? Bem dentro de nós existe uma conexão:

 desconforto – coisas de comer! Eis o gatilho para uma

comilança que vai acabar em culpa, oh céus!

Precisamos aprender a lidar com esses sentimentos, o

magro tem contato com essas emoções mas a conexão é

outra! Ontem uma aluna me disse que o marido (magro

autêntico) quando tem raiva ou alguma decepção vai

correr! Outro diz que vai ver carros e sai bem!

que tal pensarmos em mudar a conexão?

lidar com  os desconfortos de outra maneira.

 (e depois é treinar).

Bjinhos!

Estava com saudades!

Rute Helena

terça-feira, 3 de julho de 2012

Privação?


Se você come algo e, depois de comer, não se sente bem; você pode escolher não comer mais aquilo, pelo desejo de se cuidar e não de se privar.
É muito diferente!