EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

MASTIGAÇÃO TÃO NECESSÁRIA!

Estamos na semana da MASTIGAÇÃO, consciência na velocidade do comer.
Tem prestado atenção neste detalhe?
Olha só:
A mastigação completa é vital para a saúde. Deglutir alimento sólido antes
que este seja adequadamente quebrado e misturado à saliva impõe grande
esforço ao processo digestivo e pode resultar em digestão inadequada e má
absorção. A mastigação insuficiente força o trato digestivo a secretar níveis mais
elevados de enzimas digestivas potentes, podendo, resultar imediatamente em
excesso de gases e distensão abdominal por ar deglutido ou gases intestinais de
fermentação. Com o tempo, essas enzimas podem causar dano ao estômago e
ao sistema digestório.
Portanto, deve-se comer lentamente.
 
bj!
Rute Helena

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Comer com a Intenção de Emagrecer



 Sente-se com a comida diante de você
 Feche os olhos por um instante, relaxe e respire fundo
 Agradeça mentalmente o alimento ao Universo e a todos os seres que contribuiram para provê-lo.
 Abra os olhos e olhe para a comida, preste atenção ao seu aspecto e cheiro.
Comece a comer bem devagar, atentando realmente para ela e sentindo         o seu sabor.
 Diga a si mesmo que seu corpo está aproveitando tudo o que necessita e eliminando o resto sem dificuldades.
 Imagine que você fica mais atraente e mais saudável ao comer este alimento que se transforma em energia vital a ser usada por você.
 Mastigue bem, pare quando estiver satisfeito e reserve alguns instantes  após a refeição para desfrutar a sensação de conforto que seu organismo    lhe transmite.
 Quanto maior a frequência que você se lembrar de sintonizar com a comida e seu corpo, mais beleza e saúde criará para si mesmo.

fica minha dica
Márcia Cabrera

domingo, 2 de setembro de 2012

De tanto ouvir, tornou-se um lugar comum que não damos a importancia adequada.

voce*  e aquilo que come.
Alimente-se bem sua saude* depende de suas escolhas.
Diminua o sal, frituras, doces em excesso.
Faça uma atividade fisica* regular.
Hidrate-se!
Que mais?

Sempre e bom reforçar:
Carro a gente troca, roupa, computador... podemos trocar
mas este corpo não tem refil, convem cuidar bem todos os
dias  e para vida toda.

Bjinhos!
cuide-se bem e conte conosco.
Rute Helena


obs. meu note esta na hora de trocar, ele se recusa a colocar
os acentos, olha so: vou escrever voc^^e, sa´´ude, f´´isica, no
pr´´oximo post j´´a terei resolvido. bjinhos!