EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

terça-feira, 30 de junho de 2015

Tudo que faz brilhar os olhos 👀, nao acontece na zona de conforto.

Você tem um grande motivo para emagrecer?
Qual a razão que valeria a pena sua DEDICAÇÃO TOTAL?
As pessoas desistem no caminho porque elas se privam, abrem mão
de muitas coisas, se limitam, reclamam ( muito), óh céus, óh vida!
A vida fica muito sem graça!
Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil.
É simples mas não é fácil,  no mundo profano.
Quando abrimos possibilidades como: emagrecer, ter um filho, casar,
passar no vestibular, são objetivos grandiosos, essas mudanças de vida
não ocorrem na zona de conforto.
O coração só dispara, os olhos brilham!
quando existe um esforço extra, quando ousamos fazer diferente!
Neste caso, implica em passar vontade, controlar o impulso,
abrir mão de algumas coisas. 
(toda escolha implica numa renúncia)
Entenda! Nao é preciso ter uma vida penosa! Sofrer!

Senão você vai desistir do seu projeto de Emagrecer,
 como outras vezes...
Se tiver um grande PORQUE, uma razão especial, você terá mais
forças para atingir o objetivo.
💭
Pense!
O que vai te trazer de bom este corpo desejado?
Que mudanças positivas vão acontecer com você?
Usar a roupa que você quer ...
Olhar no espelho e gostar do que vê ...
Sinta isso!
Como é, sentir se bem aí dentro de você!
( que gostoso que é ser eu!)
Enfim,
"Quem tem um grande porque, enfrenta qualquer como."
Victor Frankel
Busque agora mesmo seu grande motivo para sair dessa zona de conforto,
ela é desconfortável!
Grande beijo!



  

domingo, 14 de junho de 2015

Caminho certo para EMAGRECER, VAMOS TREINAR?

Vamos falar da MASTIGAÇÃO
as pessoas hoje em dia não mastigam, talvez não saibam dos efeitos, vamos lá!
EFEITOS DA MASTIGAÇÃO:
- saciedade
- controle do estresse
-controle da ansiedade
- controle do peso
Por que?
Temos no cérebro um centro chamado CENTRO DE SACIEDADE
( é ele que diz para você: "Estou satisfeito não quero mais comer")
Para este sinal ser identificado, ou seja, para desencadear este reflexo de saciedade leva 20'.
Significa que, se você comer três pratos em menos e 15 ou 20'  se sentirá 
cheio, empanzinado , abarrotado ms não satisfeito,  depois de duas horas  
vai ter aquela vontade 
de comer alguma coisa porque seu paladar não foi satisfeito.
MEU CONVITE:
se  apartir de agora, 👀❗️ Você começar a prestar atenção
 e mastigar corretamente os alimentos, 
a medida que os sabores são identificados,  vai massageando as papilas gustativas, 
a informação vai sendo passada para o centro de saciedade, 
chegará  um momento que você simplesmente afastará o prato 
porque já comeu mais do que o suficiente e já não quer mais comer.
Portanto , quem come devagar, 20' por prato de refeição ,
 CERTAMENTE não precisará comer 
 o segundo prato de refeição, 
reduzirá 50% a quantidade de calorias ingeridas.
A saciedade se dá, não pela quantidade pela QUANTIDADE de alimento que temos no estômago, mas o TEMPO que esses alimentos têm contato com as papilas gustativas 
estimulando o centro de SACIDADE.
Este é, sem dúvida um controle espetacular,
E desta maneira é possível manter o peso!
É assim que eu faço!
Beijinhos! Experimente fazer e me conte!