EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

COMO CONTER AS BELISCADAS TRAIDORAS, COME POR IMPULSO E ENGORDA

(Depoimento de uma querida aluna)
"Eu frequento o programa de Reabilitação Alimentar da Meta Real e lá aprendemos que é
muito importante termos uma "foto" de como queremos ficar quando chegarmos em nossa meta de peso! isso se chama auto-imagem e foi o que usei
 para me ajudar a evitar os amendoins!!!!
A Meta Real é muito indicado
 para quem quer comer de tudo, mas não tudo!

Agradeço minha aluna Lilian Ferrari pela idéia sensacional
 e por autorizar o compartilhamento dessa postagem.
Neste caminho do emagrecimento e  mudança de estilo de vida,
 vale a pena se cercar de estratégias e informações
 que nos ajudem a manter a disciplina para alcançar o EMAGRECIMENTO.
beijo grande para você!
Rute Helena 

quarta-feira, 16 de setembro de 2015

dica de reflexão

"Não é a dieta de um dia que vai te emagrecer,
não é o exagero de um dia que vai te engordar,
é a disciplina.
bj bj!
Rute Helena

sábado, 12 de setembro de 2015

O QUE VESTIR ENQUANTO ESTOU EMAGRECENDO?





Boa noite! Este é um video da  Marci, que eliminou 12 kg
com o Método Tático de Reabilitação Alimentar, ela é personal stylist, trouxe algumas dicas
bacanas para quem está em processo de EMAGRECIMENTO.
Beijo grande!

Rute Helena

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

COMO EMAGRECER? 5 COISAS PARA CHEGAR LÁ:


Como faço para emagrecer?
5 COISAS PARA EMAGRECER:
1- comer comida de verdade, que vem da natureza.
2-prestar atenção quando estiver comendo, no sabor, na temperatura, textura
...se não conseguir, respire fundo, acalme, e tente novamente.
3- Use os dentes de um lado e do outro para triturar bem os alimentos.
4- alimente-se devagar sem afobação nem distração ( do verbo Watsapp , TV ...).
5- Não preserve o verde, na sua refeição incluir verduras, legumes e fruta. ( fruta, não frutas)